محاسبه آنلاین BMIشاخص توده بدنی شما چقدر است؟
قد و وزن خود را وارد کنید؛ شاخص توده بدنی و بازه مرجع وزن متناسب با قدتان را ببینید.
کمی بیشتر از بدن خود بدانید
نتیجه محاسبه شما اینجا نمایش داده میشود.
شاخص توده بدنی شما
این بازه، هدف شخصی کاهش یا افزایش وزن نیست. برای تصمیمگیری، شرایط بدنی و نظر پزشک را در نظر بگیرید.
جدول شاخص توده بدنی بزرگسالان
دستهبندی بر اساس مقدار دقیق محاسبه انجام میشود.
| وضعیت وزن | مقدار BMI |
|---|---|
| کموزنی | کمتر از ۱۸٫۵ |
| محدوده وزن سالم | ۱۸٫۵ تا کمتر از ۲۵ |
| اضافهوزن | ۲۵ تا کمتر از ۳۰ |
| چاقی درجه ۱ | ۳۰ تا کمتر از ۳۵ |
| چاقی درجه ۲ | ۳۵ تا کمتر از ۴۰ |
| چاقی درجه ۳ | ۴۰ و بیشتر |
BMI چیست و چگونه محاسبه میشود؟
شاخص توده بدنی یا Body Mass Index، نسبت وزن به مجذور قد است. این عدد برای غربالگری اولیه وضعیت وزن استفاده میشود و باید در کنار اطلاعات دیگر سلامت بررسی شود.
وزن به کیلوگرم را بر مربع قد به متر تقسیم کنید. برای مثال، وزن ۷۰ کیلوگرم و قد ۱۷۰ سانتیمتر، BMI حدود ۲۴٫۲ دارد.
بعد از دیدن نتیجه چه کنیم؟
اگر نتیجه خارج از بازه مرجع است یا درباره وزن خود نگرانی دارید، برای ارزیابی فردی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
جستوجوی متخصص تغذیه در سابیس ←درباره محاسبه BMI بیشتر بدانید
آیا فرمول BMI زنان و مردان متفاوت است؟
برای بزرگسالان ۲۰ سال به بالا، فرمول و مرزهای دستهبندی یکسان است. با این حال، ترکیب بدن و شرایط فردی در تفسیر نتیجه اهمیت دارند.
آیا BMI میزان چربی بدن را نشان میدهد؟
خیر. این شاخص تفاوت وزن عضله، استخوان و چربی را مشخص نمیکند؛ بنابراین در ورزشکاران عضلانی ممکن است عدد بالا بدون چربی زیاد دیده شود.
آیا میتوان BMI کودکان را با این ابزار تفسیر کرد؟
خیر. برای افراد ۲ تا ۱۹ سال، تفسیر به سن و جنس و نمودارهای رشد وابسته است. دستهبندی این صفحه مخصوص بزرگسالان ۲۰ سال به بالاست.
آیا بازه وزن نمایشدادهشده همان وزن ایدهآل من است؟
خیر. این فقط بازه ریاضی متناظر با BMI از ۱۸٫۵ تا کمتر از ۲۵ است. تعیین وزن مناسب هر فرد به سابقه پزشکی، ترکیب بدن و ارزیابی تخصصی نیاز دارد.
منبع دستهبندی و راهنمای تفسیر: دستهبندی BMI بزرگسالان، CDC و پرسشهای رایج BMI.