خودارزیابی کیفیت خواب
چند پرسش کوتاه برای مرور تجربه دو هفته اخیر.
یک قدم تا آگاهی بیشتر
پس از تکمیل اطلاعات، نتیجه و راهنمای خواندن آن اینجا نمایش داده میشود.
خودارزیابی کیفیت خواب چگونه کار میکند؟
چند پرسش کوتاه برای مرور تجربه دو هفته اخیر.
مقدارها را با واحد مشخصشده وارد کنید. اعداد خروجی برای خوانایی گرد میشوند؛ محاسبات با دقت کامل انجام میشوند.
این نتیجه چه کاربردی دارد؟
این پرسشها تألیفی و غیراستاندارد هستند؛ جایگزین PSS، PSQI یا MBI نیستند و فقط به مرور حال روزمره کمک میکنند.
روش حسابی یا تألیفی ابزار در همین صفحه توضیح داده شده است و ادعای تشخیص بالینی ندارد.
پرسشهای متداول درباره خودارزیابی کیفیت خواب
برای استفاده از خودارزیابی کیفیت خواب چه اطلاعاتی لازم است؟
اطلاعات مورد نیاز: چقدر با خوابرفتن مشکل داشتهاید؟، چقدر خواب شما با بیدارشدنهای ناخواسته قطع شده است؟، چقدر صبحها احساس خستگی داشتهاید؟، چقدر خوابآلودگی کارهای روزانه را دشوار کرده است؟. واحد و بازه قابل قبول کنار هر ورودی مشخص شده است.
نتیجه خودارزیابی کیفیت خواب را چگونه تفسیر کنم؟
این پرسشها تألیفی و غیراستاندارد هستند؛ جایگزین PSS، PSQI یا MBI نیستند و فقط به مرور حال روزمره کمک میکنند.