ورزش و فعالیت

ناحیه‌های ضربان قلب

پنج ناحیه متداول تمرین از روی حداکثر ضربان تخمینی.

رایگانبدون ارسال اطلاعات به سرورروش و منبع محاسبه ↓

۰۲ / نتیجه شما

یک قدم تا آگاهی بیشتر

پس از تکمیل اطلاعات، نتیجه و راهنمای خواندن آن اینجا نمایش داده می‌شود.

روش محاسبه

پنج ناحیه متداول تمرین از روی حداکثر ضربان تخمینی.

ناحیه‌های ۵۰–۶۰، ۶۰–۷۰، ۷۰–۸۰، ۸۰–۹۰ و ۹۰–۱۰۰٪ از ۲۲۰−سن

مقادیر را با واحد مشخص‌شده وارد کنید. اعداد خروجی برای خوانایی گرد می‌شوند؛ محاسبات با دقت کامل انجام می‌شوند.

این تقسیم یک قرارداد تمرینی است. نواحی شدید برای همه مناسب نیستند؛ دارو و بیماری قلبی محاسبه را تغییر می‌دهند.

برای استفاده از ناحیه‌های ضربان قلب چه اطلاعاتی لازم است؟

اطلاعات مورد نیاز: سن. واحد و بازه ورودی کنار هر فیلد مشخص است.

نتیجه ناحیه‌های ضربان قلب را چگونه تفسیر کنم؟